Bama är också känt som Wangang och ligger i semi-tropiska Guanxi i sydvästra Kina. Här har de inte bilar, ingen fastfood och inga supermarkets.

Vill du lära dig detta och ännu mer själv?

De exceptionellt långlivade Yo-människor bor här i terrass bergssidorna över Panyang älven. Till och med hästarna som lever här är kända för att leva länge.

I denna delen av världen är det 34st 100 åringar per 100.000 invånare, något som till och med konkurrerar med Okinawa. Bara 10% av de som är över 90år lider av hjärta och kärlsjukdom.

Kosten

Kosten består här av tre måltider varje dag med hemlagad och hemma dyrkade grönsaker som bas. Kosten har lite kalorier, lite med animaliska proteiner och fett och mycket fiber och omega 3 från hampa.

När man studerade avföringen från inbyggarna mellan 80-109år hittade man hög innehåll av fördelaktiga bifidobacterum bakterier, det är ett täcken på en sund tarmflora.

Basen i deras kost är frukt och grönsaker, hampa, majs, brunt ris och färsk fisk. Dessutom intas proteiner från bönor och andra baljväxter och orm vin (!) Ris eller majs vin med riktiga ormar i flaskan ....

Aktivitet

Igen är detta ett folkslag som inte tränar mycket men som håller sig i fysiskt aktiva med att gå i fjällsidorna och driva jordbruk. De är också kända för, som japaner, för att ha ett IKI GAI, en grund att stå upp på morgonen.

En annan viktig komponent i deras hälsa anses vara inbyggarnas sätt att ta vara på sin familj, genom att de passar på sina äldre och bor tillsammans i generationens hushåll.

Punkter att ta med sig:

• Lågt kaloriintag
• Lågt animaliskt proteinintag
• Omega 3
• Orm-olja
• Generationens hushåll