¨Jag skall på diet¨. Kanske finns det en bättre och sundare tillvägagångs sätt till att ändra livsstil än detta?

Om du inte är en konkurrerande utövare i fitness, brottning, boxning eller andra idrotter som det kräver viktklass indelning, så är en diet i ordets förstånd en mindre smart sätt att starta på.  En diet är normalt sätt en kortvarig period men stora in stramningar i kosten som skall resultera med att du skall få den önskade ändring i kroppssammansättningen du har som mål. Problemet med dieter är att en hög procentandel (ca80%) av de som går på dieter faller tillbaka dit de var igen efteråt. Så startar man på en ny diet och man är igång igen. Att gå upp och ner i vikt ( så kallad jo jo bantning) är inte speciellt bra för kroppen eller hälsan. Därför måste vi se på andra sätt att förändra oss på. Nyckeln är att hitta kostförändringen som fungerar att genomföra och som är möjlig att leva med över en längre tid. Nyttig mat måste inte vara tråkig eller smaka dåligt- det är bara din begränsade förmåga att variera, Var kreativ och hitta lösningar som inte sätter stop för nya spännande rätter. Se till att du gör åtgärder för dig själv och andra som gör livsstilsförändringar över tiden och skapa vanor som gör att de är möjliga att följa. Kost, träning och hälsa ska vara ett projektet genom ett långt liv. Tänk längre fram än bara nästa sommar.